يقول الأطباء إن سر البشرة الجميلة والمتألقة يكمن في تناول الأطعمة المحفزة للتألق الطبيعي وينصح بتناول الاغذية المضادة للأكسدة لحماية البشرة اليكم بعض أطعمة مفيدة للبشرة
البروكلي
الخضروات التي تحتوي علي العديد من الفيتامينات وينصح بتناوله مطهيا او كما هو لأنه يساعد معالجه الانسجة المتضررة ويحتوي علي فيتامين A, K ,E , C, B فلذك ينصح باستخدامه
زيت الزيتون
من اهم الزيوت الطبيعية الي تساعد على حماية البشرة لانه غني بمضادات الاكسدة التي تحمي البشره لذلك يجب وضعه على جميع الاكلات اليوميه لما له فائدة كبيرة ويمكن ان يستخدم في الاماكن المصابة لأنه يقلل الالتهابات ويعمل علي تهدئه البشره والجلد من الالتهاب
التوت
التوت من اهم الأطعمة المجدده لخلايا البشرة والغني بالعديد من الفيتامينات وغني بالألياف الغذائية المفيدة والكريسترول والصوديوم ومن الفيتامينات الموجودة بالتوت فيتامين A وفيتامين C والتوت يعيد نضارة البشرة وازاله الهالات السوداء ومرطب للشفاه وازاله الحبوب بالوجهة ونضارته
السلمون
يعد السلمون من الاسماك الجيده ويحتوي السلمون علي اوميجا 3 المفيد للبشرة والجسم والتركيز لأنه يحتوي علي مضادات للأكسدة وأيضًا السردين ويمكن وضعه في النظام الغذائي المتبع للرجيم مرتين او اكتر في الاسبوع الواحد
الكركم
أفضل العلاجات الطبيعة لاحتوائه علي مضاد الاكسدة ولو فوائد طبية كثيرة ويستخدم لمرض السكر والصداع والحساسية ويساعد علي منع نمو السرطان وتقليل حجم الورم ويزيل السموم بالكبد ويستخدم للبشرة وعلاج حب الشباب ومطهر ايضًا ويساعد علي القضاء علي علامات الشيخوخة المبكرة وازاله البقع الداكنة والخلايا الميتة
الطماطم
تعد الطماطم الأطعمة المضادة للأكسدة لذلك تحمي البشره من اشعه الشمس الضارة وللحصول علي بشرة مشرقة وخاليه من العيوب لاحتواء الطماطم علي فيتامين A و فيتامين C التي تعمل علي نضارة البشرة وازاله التجاعيد منها وعلاج حب الشباب والعديد من المنتجات البشره تحتوي علي الطماطم