فيتامينات لتقوية الشعر والأظافر

 يعد الشعر من مقومات الجمال لدى المرأة  ..حيث يحتاج الشعر والاظافر لمعادن والفيتامينات لان الجسم يحتاج لهذا الفيتامينات ..وفي هذا المقال اليكي عزيزتي فيتامينات لتقوية الشعر والأظافرVitamins to strengthen hair and nails

العناية بالشعر

تقوية الشعر والأظافر العناية بالشعر

 

فيتامين B المركب:
تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر المفاجاة كما وتعاني الكثير من السيدات والرجال من مشكلة الشيب المبكر وضعف في الاظافروتكسره الاظافر الحل هو انك تواجه نقص مجموعة فيتامينات B.
فيتامين E:
يعد فيتامين E  أحد الفيتامينات الضروري للجسم حيث انه أشهر مضادات الأكسدة الذي يعمل على تحسين الدورة لدموية في الجسم وفي فروة الرأس حيث ان فيتامين E على تحفيزالدورة الدموية لفروة الرأس الذي يعمل على تقوية الاظافر ويساعد على نمو بصيلات الشعر يمكنك الحصول على فيتامين E عن طريق تناولك للغذاء الصحي حيث يعد زيت اللوز من أفضل الزيتون التي تحتوي على فيتامينE.
زيت اللوز
قومي بدهن شعرك بزيت اللوز من الجذور وحتى الاطراف.
المدة الزمنية
اتركي الخليط على شعرك لمدة لاتقل عن نصف ساعه ثم قومي بغسل شعرك بالماء والشامبو.
التكرار
كرري هذا العملية مره الى مرتين في الاسبوع.
فيتامين C
يعد فيتامين C أحد أغنى أنواع المضادات للأكسدة الذي تحافظ على الشعر وعلى الأظافر حيث يساعد على تقوية الشعر ويمنع من تلف الشعر يمكنك الحصول على فيتامين C من خلال تناولك للفواكة لان الفواكة تحتوي على هذا الفيتامين أو يمكنك الحصول على فيتامين C من خلال شراء هذا فيتامين C من الصيدلية.

 

اترك رد