عندما يتعلق الأمر ببشرتك فأن ما تأكله لا يقل أهمية عن أي كريم أو مصل تقومي بتطبيقه على البشرة بينما بعض العناصر الغذائية والأطعمة يمكن أن تعطيك توهج فهناك اطعمة لها تأثير عكسي، مما تسبب في حدوث مشاكل في البشرة سنتعرف على هذه الاطعمة
الملح
ان الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح هي سيئة جدا للبشرة، وذلك لأن الملح يمكن أن يسبب لنا الاحتفاظ بالمياه، مما يؤدي إلى تورم وهذا عادة ما يصيب الجلد حول العينين، وهذا يعطينا نظرة منتفخة والملح يمكن أن يؤدي أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يؤثر على الكولاجين والأطعمة المالحة لا تقتصر على الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والمعجنات؛ العديد من الأطعمة المصنعة تحتوي على الصوديوم حتى تلك التي توصف بأنها جيدة
اللحم الاحمر
يحتوي اللحم الأحمر على مستوى عالي من الكارنيتين التي يمكن أن تعمل على تصلب جدران الأوعية الدموية، مما يسبب الشيخوخة المبكرة
الخبز الابيض والسكر
ان بعض الكربوهيدرات، مثل تلك التي م في الخبز الأبيض، يمكن أن يسبب حب الشباب وتحطيم الكولاجين هذه الأنواع من الكربوهيدرات يمكن أن تعمل على ارتفاع مستويات الانسولين، مما يؤدي إلى التهاب. عندما يدخل السكر في الدم تتشكل جزيئات تسمى المنتجات المتطورة التي تعمل على تلف الكولاجين والإيلاستين وتعطيلها
المقالي
ان الدهون غير الصحية من الأطعمة المقلية تعمل على الإفراج عن الجذور الحرة في الجسم، ويمكن أن تسد المسام، وبالتالي فهي ليست مفيدة للبشرة أو الجسم بدلا من ذلك يمكنك تضمين الدهون الصحية في النظام الغذائي مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وذلك لأن الأحماض الدهنية في هذه الأغذية هي المسؤولة عن تنظيم وظيفة الخلية و تساعد الدهون الصحية أيضا على منع انسداد المسام، مما يمنع حب الشباب