Archives for 

عضلات

تمارين لتقوية عضلات الجسم

خشونة الركبة  حلم كل رجل الحصول على عضلات جسم قوية وفي هذا المقال اليكم تمارين لتقوية عضلات الجسم Exercises to strengthen the muscles of the body الرجلين الوقوف مع فتح الرجلين فتحه واسعة، مع اﻹمساك بكرة الهواء والجلوس في وضع القرفصاء، مع حفظ الركبتين على الكاحلين، وإعادة التمرين بالوقوف والجلوس. الدرج الاكثار من صعود ونزول الدرج تساعدعلى تقوية […] → دخول الصالون للمزيد ♥