فوائد الفاصوليا البحرية للبشرة والشعر

الفاصوليا البحرية هو نوع شائع جدا من اللوبيا ومن المعروف أيضا باسم حبة يانكي  أو الفول والفاصوليا البحرية تحتوي على الكثير من المغذيات الكثيفة مما يعنب هناك الكثير من الفوائد للشعلر والبشرة

علاج تساقط الشعر
الفاصوليا البحرية هي مصدر كبير للبوتاسيوم والحديد حيث محتوى البوتاسيوم  يساعد في محاربة تساقط الشعر في حين أن الحديد يعزز نمو الشعر ويجعل الشعر صحيا

علاج التهابات فروة الرأس
ان الاستهلاك المنتظم للحبوب البحرية كما الفاصوليا يمكنك تقليل مخاطر الأمراض الالتهابية التي تحدث في الجسم وفي فروة الرأس ايضا فهي غنية بالنحاس وتساعد في الحد من خطر هذه الأمراض.

للحصول على بشرة صحية
الفاصوليا البحرية هي من بين أفضل المصادر الغذائية للنحاس حيث يعمل النحاس كعامل مضاد للأكسدة والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد ومضادات الأكسدة تلعب دورا هاما جدا في تحقيق صحة للبشرة وتوهجها بشكل طبيعي.

الطريقة الصحيحة لطهو الفاصوليا البحرية
ان اهم شيء يجب أن نأخذه في الاعتبار هو أن لا نأكل الفاصوليا البحرية في شكله الخام تأكدي من طهو الفاصوليا البحرية بشكل صحيح قبل الأكل. يمكنك نقع هذه الحبوب لمدة 8-9 ساعات (أو بين عشية وضحاها) قبل الطهي. هذا لا يجعل من عملية الطهي أسهل وأسرع ولكنه ايضا سيساعد  في تحسين عملية الهضم.