فوائد الرقص للتنحيف

ان الوزن الزائد مشكلة كبيره يواجهها العديد من الاشحاص .. بسبب إنتشار الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون و السعرات الحرارية.. كما تسعى العديد من النساء الحصول على جسم رشيق دون اللجوء للرجيم كما ان الرقص يحرك اجزاء من الجسم .. اليكي عزيزتي فوائد الرقص للتنحيف Dance

فوائد الرقص للتنحيف حرق حرارية الجسم 
ان الرقص لمدة 60 دقيقة  تعمل على حرق ما يقارب 300 سعرة حرارية  وفي حال كان الرقص سريعا فيحرق قرابة 450 سعرة حرارية بالساعة أي ما يعادل ممارسة رياضة الجري لمدة ساعة تقريبا والتي يحرق بها الجسم 500 سعرة حرارية بالساعة .
جسم رشيق
يعمل الرقص على  للتنحيف ويساعد الرقص على الحصول على جسم رشيق ومفعم بالحيوية إضافة إلى أن له تأثيرا إيجابيا على الصحة العامة وصحة العظام والقلب
خسارة الوزن
يعد من الوسائل الفعالة في حرق الدهون وخسارة الوزن بعد رياضة المشي خاصة في منطقة الخصر والبطن واليدين ..  وذلك لأنه يؤثر بشكل مباشر وسريع على منطقة الوسط والمتمثلة في كل من الأرداف ..  والخصر والبطن وليس بالضرورة ممارسة الرقص مدة ساعة يوميا بل يُمكن ممارسته مدة 20 دقيقة يوميا .. وهي كافية لتشكيل فارق كبير في الوزن .
رجيم الرقص
تعتبر رجيم الرقص من أسرع وأسهل الطرق لتخسيس الوزن الزائد كونه يمارس كهواية عند أغلب النساء، بل هو متعة لهن .
اللياقة البدنية
يساعد الرقص على كسب المرأة المزيد من المرونة والخفة واللياقة البدنية والتي قد لا تستطيع الحصول عليها من معظم الرياضات النسائة الأخرى .

اترك رد