Archives for 

الرجلين

كيفية العناية والتخلص من تشققات القدمين

العناية بالقدمين يتعرض كعب القدمين في حياتنا اليوميا الى تشققات وجفاف الجلد وذلك لعدة اسباب من هذا الاسباب المشي على الارض حافي وعدم استعمال كريم مرطب للقدمين وعدم لبس الجوارب والوقوف لوقت طويل وتششق القدمين يؤدي إلى خشونة في القدمين و مظهر سلبي يدل على عدم العناية بالقدمين  كيفية العناية والتخلص من تشققات القدمين  How to take […] → دخول الصالون للمزيد ♥

تمارين لتقوية عضلات الجسم

خشونة الركبة  حلم كل رجل الحصول على عضلات جسم قوية وفي هذا المقال اليكم تمارين لتقوية عضلات الجسم Exercises to strengthen the muscles of the body الرجلين الوقوف مع فتح الرجلين فتحه واسعة، مع اﻹمساك بكرة الهواء والجلوس في وضع القرفصاء، مع حفظ الركبتين على الكاحلين، وإعادة التمرين بالوقوف والجلوس. الدرج الاكثار من صعود ونزول الدرج تساعدعلى تقوية […] → دخول الصالون للمزيد ♥