كيف تهدئي نفسك؟؟

بسبب ضغوطات الحياه المختلفة فأن حالات العصبية قد تنتابنا بشكل متكرر ومن الجميل ان نتعلم طرق لنهدأ انفسنا دون الحاجة الى مسكنات تؤثر في جسدنا

محاولة التفكير بالاحداث السعيدة
اذا تعرضت لحالات من العصبية يمكنك محاولة التفكير في أفضل شيء حدث لك في ذلك اليوم فها سيعطيكي دفعة ان تبقي سعيدة ويفعل مفعول السحر وسوف تشعريمن بهدوء اعصابك

مشاهدة البرنامج او الفيلم المفضل لديك
لتحصلي على الهدوء بعد ثورة من العصبية يمكنك ان تشاهدي افلامك المفضلة وتبحثي في شخصيات الفيلم عن الشخصية التي تريها مثلك ويمكنك الاستماع للاغاني او اي شيء اخر يشغلك عن التفكير بالعصبية

الدخول الى الشبكات الاجتماعية
يمكنك ان تقوم بالدخول الى الشبكات الاجتماعية على شبكة الانترنت ومشاهدة المنشورات المضحكة والتعليق عليها والتحدث الى الاصدقاء

ممارسة هوايات الكتابة
في نوبات العصبية يمكنك بعد ثورة العصبية ان تقرئي كتابا او تكتبي بعض الخواطر او ممارسة الهوايات التي تشعري بأنك سعيدة فهذا سيجعلك هادئة

اترك رد