الاطعمة المفيدة والغير مفيدة للبشرة الدهنية

ان البشرة الدهنية هي خيبة أمل كبيرة لان هي من اكثر انواع البشرة تعاني من المشاكل فهي عرضة للبثور وحب الشباب وايضا تفرز الزهم الزائد الذي يترك الوجه دهنيا ولامعا وهناك اطعمة مناسبة للبشرة الدهنية واطعمة غير مناسبة سنتعرف عليها

الاطعمة المفيدة للبشرة الدهنية
الالياف
ان الألياف تمتص العناصر الغذائية الأساسية والسموم من الجسم لذا فهي مناسبة للبشرة الدهنية ويجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والشوفان والذرة والحمضيات فهذه الاطعمة يعزز نسيج الجلد وتمنحك  بشرة نظيفة وصحية

الخيار
ان نسبة الماء الموجود في الخيار 95 في المئة وله خصائص مضادة للأكسدة وله تأثير تبريد على البشرة مما يجعلها نظيفة وصحية

الجريب فروت
ان الجريب فروت غنية في الألياف والمحتوى المائي. كما أنها غنية بفيتامين C الذي يساعد في طرد السموم من الجسم. للحصول على أفضل النتائج تناولي الجريب فروت على شكل عصير بدون سكر.

اوميغا3 الدهنية
هناك الكثير من الأطعمة الغنية في أوميغا 3 فهي لها خصائص مضادة للالتهابات مثل الأفوكادو، فول الصويا، والمكسرات، والتونة والسلمون

الاطعمة الغير مفيدة والتي يجب تجنبها للبشرة الدهنية
منتجات الالبان
ان تناول منتجات الالبان يمكن ان يكون لها تأثير على البشرة الدهنية ويعمل على تفاقم المشكلات المتعلقة بحب الشباب وتسريع علامات الشيخوخة ويمكنك اخذ الكالسيوم من الخضار الورقية بدلا من الالبان

السكريات
ان السكريات مثل العسل، وقصب السكر قد يزيد من الهرمونات ومستويات السكر في الدم التي تؤدي إلى إنتاج فائض من الزيت في البشرة

الدقيق المخصب
يتم صنع الدقيق المخصب عندما يتم تجريد الحبوب الكاملة من الألياف والمحتوى الغذائي مثل المعكرونه وهذه تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت في البشرة ويمكنك استبدال الدقيق المخصب بدقيق الارز والشوفان

اترك رد