الشعر هو سر جمال كل أنثى ومحط اهتمامها الكثير من السيدات يبحثن عن شعر صحي وناعم ولامع اليكي عزيزتي افضل الأطعمة لكثافة الشعر والعناية به
الحبوب من افضل الأطعمة لكثافة الشعر والعناية به
اهم الأطعمة التي تفيد الشعر وتجعله كثيفًا ويجب اتباع نظام غذائي من الحبوب والخبز والطحين لأنها غنيه بالكثير من الفيتامينات والزنك اللذان يعملان على تغذية الشعر ويفيدان في تحسين عمليه الهضم وصحة الجسد العامه وللبشرة والجلد خاصة
البيض
يحتوي البيض على فيتامين أ ود و هـ وهي من اهم الفيتامينات التي تساعد علي نمو الشعر بصورة صحية ولشعر قوي وصحي وتجديد وتنعيم الشعر ويمكن وضعه مباشرة علي الشعر كماسك للحصول على شعر صحي ولامع وقوي بسبب وجود الاحماض الدهنية به ويعالج ايضًا جفافًا
عصير الليمون
يعمل عصير الليمون كمضاد للأكسدة ويحتوي على عناصر مغذية ويقوم الليمون بمعاجلة تساقط الشعر وهو يحتوي على الفسفور و فيتامين B وفيتامين A ويكمن شربه كعصير أو وضعه علي الشعر مباشره عن طريق وضع 6 قطرات من الليمون وتدلك بها فروة الرأس لمده عشر دقائق ثم يغسل بالشامبو
الجزر
يحتوي الجزر على فيتامينات تعالج تقصف الشعر والتقليل من التساقط وعلاج مشكلة الصلع وكثرة الزيوت بفروه الرأس ويمكن أن نتناوله طازج أو عصير أو مع السلطة
بذرة الكتان
يحتوي بذور الكتان على الزنك المغذي للشعر وفروه الرأس ويمنع من تقصف الشعر
الألبان
يحتوي الالبان على الكالسيوم المغذي للشعر
التوت
يساعد التوت علي نمو الشعر وجعله صحيًا ولامعًا ويحمي فروة الرأس لاحتوائه علي مضادات للأكسدة
الحمضيات
تمنع تساقط الشعر وتنشط الدورة الدموية للشعر لأنها تحتوي علي الحديد والعديد من الفيتامينات